VACANZA YOGA “ELBA MAGICA”

L’isola d’Elba è chiamata l’isola verde e blu, per i suoi colori, il mare, e la natura rigogliosa. Un’incredibile energia avvolgente la caratterizza, ed è luogo ideale per le pratiche.
Classi di yoga vista mare, meditazioni in spiaggia, camminate nella natura, e acqua cristallina. Respireremo albe e tramonti per connetterci con il nostro centro, e con la magia dell’isola d’Elba!

DOVE
Resort “Le Picchiaie”, Portoferraio, isola d’Elba

QUANDO
dal 13 al 20 giugno 2020

SERVIZI INCLUSI
Il pernottamento è in camere triple e quadruple, a richiesta anche camere doppie con supplemento totale di 50,00€ a persona o camera singola con supplemento totale di 280,00€, tutte in  formula mezza pensione: colazione e cena nel ristorante del resort (per esigenze alimentari di varo genere, possibilità di menù personalizzato).
Classi di yoga e meditazione al mattino e pratica nel pomeriggio/sera (vedi programma)

SCONTO TRAGHETTI
Riceverete un codice sconto che varia tra il 30% e il 40% sul costo totale del traghetto a seconda delle fasce orarie scelte. (Prezzi già disponibili sui principali portali come Mobys, Toremar, Blue Navy, Elba Ferries)

Per chi non è automunito, non c’è problema poichè cercheremo di raggruppare le persone sulle macchine disponibili, in modo da ottimizzare gli spostamenti ogni giorno!

SERVIZI EXTRA
Spa e Zona relax  disponibile nel tempo libero:
Percorso comprensivo di Sauna, Bagno Turco (Hammam), doccia Emozionale e Vasca relax riscaldata con Idomassaggio, tisana e dolcezze finali al costo di 15,00 euro a persona.

Massaggi: a richiesta nel tempo libero, Simone è disponibile per trattamenti di Thai Yoga Massage, Massaggi decontratturanti o rilassanti, ad un prezzo speciale di 40 euro per 60 minuti.

Diving: per gli appassionati di Diving l’isola d’Elba offre fondali mozzafiato. Ci sono diverse spiagge attrezzate che offrono questo servizio a pochi minuti di macchina dal resort.

Mattia, esperto di arti marziali, sarà con noi con proposte facoltative giornaliere di brevi allenamenti funzionali, utili a stimolare la parte più istintiva e dinamica (yang) al costo di 5 euro a persona, a pratica.

PROGRAMMA

Sabato 13/06
Accoglienza a partire dalle ore 14:30 e sistemazione nelle camere
Ore 17:00 cerchio di apertura, info logistiche e classe di Hatha yoga (pratica di respiri ed asana per ossigenare corpo ed anima)
20:00 cena al resort
21:30 -22:30 rilassamento guidato con HandPan 432hz

Domenica 14/06
07:00 – 9:00 Morning Chant, Hata Yoga (Surya Namaskar, il saluto al signore dell'alba) e meditazione Vipassana
09:30 colazione
Spiaggia Capo Bianco / Sansone / Portoferraio
18:00 – 19:00 Yin Yoga (dedicato al meridiano milza e stomaco: prepariamo il corpo alla nuova stagione estiva)
20:00 cena e tempo libero

Lunedì 15/06
07:00 – 9:00 Hata Yoga (Surya Namaskar: il sole, il calore, l'energia. Forza e lavoro addominale e paravertebrale)  e visualizzazione guidata “chakra healing” con HandPan 432hz
09:30 colazione e tempo libero
13:00 pranzo e tempo libero
19:00- 21:00 pratica guidata in spiaggia a Procchio (la Guardiola) respirando il tramonto.
21:30 pizza sul mare a Procchio (a pagamento extra)

Martedì 16/06
07:00 – 9:00 Morning Chant, Pranayama, Yoga “il rito dei 5 tibetani”
09:30 colazione e tempo libero
16:30 ritrovo, 17:30-18:30 meditazione guidata nel bosco sopra san Piero, “l’Energia degli alberi”
20:00 cena e tempo libero

Mercoledì 17/06
07:00 – 9:00 Morning Chant, Meditazione camminata, Hata Yoga (Surya Namaskar, la flessibilità della colonna vertebrale)
09:30 colazione
Spiaggia di Cavoli e Fetovaia
18:00 – 19:00 Yin Yoga dedicato al meridiano fegato (favoriamo la disintossicazione di corpo e mente)
20:00 cena tempo libero, visita facoltativa a Poggio, piccolo borgo medievale

Giovedì 18/06
07:00 – 9:00 Morning Chant, Yin Yoga dedicato al meridiano polmoni (sviluppiamo la capacità di lasciare andare il vissuto) e Meditazione Vipassana
09:30 colazione
11:00- 16:30 escursione monte Capanne (tempo percorrenza 3:30, dislivello 350mt)
20:00 cena
21:30-22:30 Yoga Nidra, profondo rilassamento cosciente guidato con il magico Handpan 432hz

Venerdì 19/06
07:00 – 9:00 Morning Chant, meditazione con Mantra e Hata Yoga (flessibilità, distensione della nostra colonna vertebrale)
09:30 colazione e tempo libero
13:00 pranzo e tempo libero
18:30 ritrovo, 20:00 - 21:00 pratica guidata “i 4 Elementi” in spiaggia a Norsi
21:30 cena al chioschetto di Norsi (a pagamento extra)
Visita facoltativa a Capoliveri

Sabato 20/06
07:00 – 9:00 Morning Chant, Yin Yoga (pratica benefica per la schiena) e meditazione guidata
09:30 colazione e tempo libero
11:00-12:00 cerchio di chiusura

Approfondimenti sulle pratiche:
Yin Yoga
è una pratica molto introspettiva, adattabile alle esigenze fisiche di tutti noi. Lavora in profondità, con tendini, legamenti e fascia, e la abbineremo a diversi meridiani, i canali entro i quali circola l'energia pura, impalpabile ed invisibile.
La pratica Yin stimola è favorisce il flusso del QI(l'energia), evitando e il ristagno, la carenza, e favorendo la guarigione.
Surya namaskar
Il sole, con la sua energia, lo ammireremo e ci lasceremo attraversare durante le pratiche, diversificate ogni giorno, mirate così a stimolare parti diverse del corpo, approfondendo così l’aspetto Yang di ogni indiciduo.
Yoga nidra
Una pratica di sonno cosciente, nessun movimento, o sforzo fisico, solo la pace ed il completo abbandono per una disintossicazione fisica ed emotiva.
Meditazione Vipassana
Pratica dedicata all’ascolto consapevole e alla presenza nel qui ed ora, finalizzata a divenire gli osservatori della mente, ad accogliere e lasciar andare per riconciliarsi col proprio Centro, alla scoperta del Sé.
HandPan
Le pratiche verranno spesso accompagnate dal suono di questo bellissimo strumento musicale, suonato dal vivo, con melodie e note introspettive per facilitare il rilassamento e l’ascolto profondo
Arti marziali (pratiche facoltative per chi sente il bisogno di fare pratiche extra):
allenamenti funzionali e tecniche base adatte a tutti, utili a migliorare la forza, la coordinazione e l’istinto. Consentono di contattare energie profonde che ci abitano e che spesso non riusciamo ad esprimere.

Tutte le pratiche, salvo brutto tempo, verranno fatte nella terrazza o nel prato del resort, all’aperto, con vista mare, e nelle spiagge a diretto contatto con la Natura magica dell’Elba.

CHI SIAMO
Organizzato dal Centro Samadhi di Seveso (MB) il tempio del benessere.

SIMONE 
Si occupa di discipline bio-naturali dal 2008, quando attratto e affascinato dalle filosofie orientali, si avvicina alla Meditazione, allo Yoga e a quello che per lui allora, era un mondo sconosciuto: la spiritualità.
Dopo aver trascorso lunghi periodi in India, e dopo aver studiato tecniche di massaggio, tradizionale e thailandese, è convinto che che il vero benessere sta nell’armonia che una persona crea con sé stessa, con l’ambiente che la circonda, e con le persone.
Massaggiatore professionista, conduce gruppi di meditazione vipassana, pranayama, canto devozionale e suona l’HandPan come strumento meditativo.
La sua intenzione è quella di mettere a disposizione di tutti, questi strumenti di benessere, contribuendo così alla realizzazione dell’armonia individuale ed universale.

ALICE
Amante della natura e del viaggiare, pratica yoga dal 2011. La curiosità per quest’arte è nata proprio durante uno dei suoi viaggi, quando si rese conto che oltre alla parte materiale e pratica della vita, esisteva qualcosa di più profondo e sottile, qualcosa di veramente appagante.
 L’ hatha yoga e la meditazione, le regalavano un’ energia ed un potere decisamente forte e molto interessante. Da quel momento in poi, lo yoga, divenne  un’abitudine quotidiana, una continua esplorazione del corpo e non solo: un’ evoluzione di una parte più antica, più profonda, esplorabile grazie alla pratica e all’ascolto. Lo Yoga è uno stile di vita consapevole, un insieme di elementi, tra cui la pratica fisica, la respirazione profonda e depurativa, l’alimentazione sana ed equilibrata.
Yoga significa unione col Divino, l’aspetto divino che c’è all’interno di ogni essere vivente, e in ogni forma.
Alice segue corsi certificati yoga alliance, insegna variando tra Hata Yoga, Vinyasa Flow Yoga, e Yin Yoga, personalizzando la pratica ad ogni singola lezione o gruppo.

COSTI E PRENOTAZIONE
Costo totale 740 euro. Sconto di 50 euro per prenotazioni entro il 15/03/2020. (una volta raggiunto il massimo di 20 persone, le iscrizioni successive verranno messe in lista di attesa)
La prenotazione verrà considerata tale, ad avvenuto pagamento della caparra di 180 euro (non rimborsabile), attraverso bonifico bancario intestato a Tagliabue Simone IBAN IT55F0503433872000000001167 “ritiro yoga giugno 2020” oppure in contanti presso il centro Samadhi, Seveso (MB). Il saldo verrà eseguito al momento dell’arrivo.

COSA PORTARE
tappetino yoga, copertina personale, scarpe e abbigliamento comodo per le escursioni.

CONTATTI:
Simone: 3487425325
Alice: 3317156213
Mail: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.