VACANZA YOGA A POSITANO

La location della nostra vacanza yoga sarà un’antica casa rurale interamente ristrutturata nel rispetto paesaggistico e naturale posta su di una collina di tre ettari coltivati ad agrumi ed ulivi centenari, un luogo incontaminato con una vista mozzafiato sul mare di Positano. Anche le pratiche verranno fatte sulla meravigliosa piattaforma in legno che domina il golfo.
http://www.associazionelaselva.it/it/

DOVE
La Selva, Via Pestella, 118, 84017 Positano SA

QUANDO
Dal 07 al 13 Agosto 2023

SERVIZI
Il pernottamento è nelle camere della struttura disponibili in doppie, triple e quadruple, alcune con bagno interno, altre con bagno adiacente. Si tratta di un casale rustico e l’esperienza sarà quindi di comunità e condivisione.

La formula è: colazione leggera (the, acqua calda, zenzero, limone, frutta) per chi lo desidera prima della pratica, brunch (abbondante colazione dolce e salata), cena. I pasti sono tutti vegetariani e biologici, con verdure e prodotti nostri tra cui olio di oliva extravergine, miele, marmellate di agrumi e altra frutta, pane, prodotti da forno anche senza glutine e lattosio.

INFO LOGISTICHE
La Selva è raggiungibile solamente a piedi attraverso due panoramici sentieri sul mare di circa 30/40 minuti da Positano, e dispone di una teleferica privata gratuita per trasportare i bagagli.
Il consiglio è di arrivare a Salerno (collegato molto bene con treni ad alta velocità) e prendere l’aliscafo per Positano.

PROGRAMMA

Lunedì 07/08/23

15:00 Ritrovo al porto di Positano, spostamento a piedi verso la teleferica per trasporto bagagli, camminata di circa 30 40 minuti per raggiungere la Selva.
16:30 sistemazione nelle camere
18:00-19:30 cerchio di apertura e meditazione guidata
20:00 cena
21:00 spiegazione programma

 
Martedì 08/08/23

07:00-07:50 Morning Chant, Pranayama e meditazione vipassana guidata
08:00-09:15 Yoga Flow, energia e attivazione di tutto il corpo
10:00 Brunch e tempo libero, mare, spiaggia, natura
18:30-19:30 Yin Yoga, atmosfera calma e rilassante
20:00 Cena
21:00-22:00 Satsang, lettura e condivisione di un insegnamento della Bhagavad Gita

Mercoledì 09/08/23

07:00-07:50 Morning Chant, Pranayama e meditazione Vipassana guidata
08:00-09:15 Yoga Flow, sequenze energetiche ed equilibrio
10:00 Brunch e tempo libero, mare, spiaggia, natura
18:30-19:30 Yin Yoga e rilascio miofasciale
20:00 Cena e tempo libero

Giovedì 10/08/23

07:00-07:50 Morning Chant, Pranayama e meditazione Vipassana guidata
08:00-09:15 Yin e Yang Yoga, ricarica energetica
10:00 Brunch
11:30 escursione guidata al MontePertuso, un percorso naturalistico di circa 4 ore in totale, con una pausa relax al torrente. Tempo libero
18:30-19:30 Meditazione guidata sui 7 Chakra
20:00 Cena e tempo libero

Venerdì 11/08/23

07:00-07:50 Morning Chant, Pranayama e meditazione Vipassana guidata
08:00-09:15 Yoga Flow, forza e fluidità nel corpo
10:00 Brunch e tempo libero, mare, spiaggia, natura
18:30-19:30 Esercizi di propriocezione, “eye contact”, e centratura nel cuore
20:00 Cena e tempo libero

Sabato 12/08/23

07:00-07:50 Morning Chant, Pranayama e meditazione Vipassana guidata
08:00-09:15 Yin e Yang Yoga, la calma e l’energia
10:00 Brunch e tempo libero, mare, spiaggia, natura
18:30-19:30 Pranayama e Yin Yoga
20:00 Cena
21:00 cerchio di chiusura

Domenica 13/08/23

07:00-07:30 Morning Chant, meditazione guidata 
07:30-08:30 partner Yoga (lavoro a coppie)
09:00 Colazione
10:00 saluti e rientro

CHI SIAMO
Da diversi anni organizziamo ritiri e vacanze yoga e meditazione nella natura:
link precedenti ritiri: https://www.youtube.com/watch?v=b_pXoxRxLiI
Dicono di noi, interviste: https://www.youtube.com/watch?v=RRWIH9jSw_c&t=31s

SIMONE  (Insegnante meditazione e titolare centro Samadhi www.centrosamadhi.it )

Si occupa di discipline bio-naturali dal 2008, quando attratto e affascinato dalle filosofie orientali, si avvicina alla Meditazione, allo Yoga e a quello che per lui allora, era un mondo sconosciuto: la spiritualità.
Dopo aver trascorso lunghi periodi in India, e dopo aver studiato tecniche di massaggio, tradizionale e thailandese, è convinto che che il vero benessere sta nell’armonia che una persona crea con sé stessa, con l’ambiente che la circonda, e con le persone.
Massaggiatore professionista, conduce gruppi di meditazione vipassana, pranayama, canto devozionale e suona l’HandPan come strumento meditativo.
La sua intenzione è quella di mettere a disposizione di tutti, questi strumenti di benessere, contribuendo così alla realizzazione dell’armonia individuale ed universale.

ALICE (insegnante yoga www.yoga-inspiral.com)

Amante della natura e del viaggiare, pratica yoga dal 2011. La curiosità per quest’arte è nata proprio durante uno dei suoi viaggi, quando si rese conto che oltre alla parte materiale e pratica della vita, esisteva qualcosa di più profondo e sottile, qualcosa di veramente appagante.
La pratica yoga e la meditazione, le regalavano un’energia ed un potere decisamente forte e molto interessante. Da quel momento in poi, lo yoga, divenne un’abitudine quotidiana, una continua esplorazione del corpo e non solo: un’evoluzione di una parte più antica, più profonda, esplorabile grazie alla pratica e all’ascolto.
Lo Yoga è uno stile di vita consapevole, un insieme di elementi, tra cui la pratica fisica, la respirazione profonda e depurativa, l’alimentazione sana ed equilibrata.
Alice è certificata yoga Alliance, e continua ad approfondire, la pratica Yin yoga, seguendo le formazioni di Arely torres e Jo Phee, di anatomia e differenze muscolo scheletriche e medicina tradizionale cinese, integrandoli nelle pratiche di yin yoga.
Unisce alla pratica Yin, una pratica yang, quindi più muscolare o dinamica, così da avere due strumenti utili e complementari, per il benessere del corpo.  

COSTI E PRENOTAZIONE
Costo totale a persona: 1250 Euro.

Sconto di 150 euro per le prime 5 prenotazioni. (una volta raggiunto il massimo di 15 partecipanti, le iscrizioni successive verranno messe in lista di attesa)

La prenotazione verrà considerata tale, ad avvenuto pagamento della caparra di 250 euro (non rimborsabile), attraverso bonifico bancario intestato a Tagliabue Simone IBAN IT55F0503433872000000001167 “Positano 2023”, oppure tramite Paypal (chiedere codice) oppure in contanti presso il centro Samadhi, Seveso (MB). Il saldo verrà eseguito al momento dell’arrivo.

COSA PORTARE
Borraccia o bottiglietta per l’acqua, scarpe e abbigliamento per le escursioni, costume, crema solare, torcia (anche del cellulare) se si volesse scendere in paese la sera, i tappetini yoga sono a disposizione nella struttura, copertina o felpa nel caso servisse nelle pratiche del mattino.

CONTATTI:
Simone: 3487425325
Alice: 3317156213
Mail: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

Approfondimenti sulle pratiche:

Teniamo a precisare che il ritiro è adatto anche a chi non ha mai praticato yoga o meditazione, in quanto vengono date delle varianti durante le pratiche per chi è ad un livello base, e per chi invece pratica da molto tempo

Yin Yoga

è una pratica molto introspettiva, adattabile alle esigenze fisiche di tutti noi. Lavora in profondità, con tendini, legamenti e fascia, stimolando i diversi meridiani, i canali entro i quali circola l'energia pura, impalpabile ed invisibile.
La pratica Yin stimola e favorisce il flusso del QI(l'energia), evitando e il ristagno, la carenza, e favorendo la guarigione.

Yin & Yang Yoga

la pratica più dolce dello Yin Yoga si unisce ad una parte più muscolare ed energica appunto Yang, adatta ad equilibrare entrambi gli aspetti presenti in ogni persona.

Meditazione Vipassana

Pratica dedicata all’ascolto consapevole e alla presenza nel qui ed ora, finalizzata a divenire gli osservatori della mente, ad accogliere e lasciar andare per riconciliarsi col proprio Centro, alla scoperta del Sé.

Rilascio miofasciale: è una forma di terapia manuale, che si può svolgere in autonomia, basata su una pressione delicata e prolungata, tramite l'uso di strumenti come delle palline di consistenza e grandezza differente. Questa tecnica è particolarmente utile in caso di densificazione della fascia (il tessuto che avvolge tutti i nostri muscoli, organi, ossa... E che dà forma al nostro corpo), dolore durante il movimento, causati da disfunzioni dei muscoli e del tessuto connettivo.
Alcuni dei suo benefici:
-riduce il dolore
-aumenta la flessibilità 
-incrementa la circolazione sanguigna
-riduce l'affaticamento muscolare