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Meditazione e tecniche di rilassamento

Meditazione e tecniche di rilassamento

Meditare significa svuotare la mente dai pensieri, e mettersi in contatto col proprio Sé, in comunione con Dio (inteso come l’energia divina presente in ogni essere vivente).

Meditare con costanza, aiuta ad espandere la coscienza di sé stessi e dell’universo e riconoscersi come esseri spirituali, aiuta a sentirsi in pace e in armonia, rilassa mente e corpo, e cambia l’approccio alla vita di tutti i giorni. Questo perché nelle azioni quotidiane ci saranno meno pensieri devianti e si svilupperà maggior concentrazione, pur rimanendo in uno stato di tranquillità consapevole. Tecniche di rilassamento come visualizzazioni, ripetizione di mantra e canti devozionali, sono strumenti utili a prepararsi ad una meditazione profonda.

Nel corso verranno approfondite diverse tecniche di meditazione Vipassana con esercizi esperienziali di gruppo o individuali.
Pranayama (utilizzo e controllo del respiro), ripetizione di Mantra, hang music dal vivo, ascolto del corpo, visualizzazioni guidate, meditazioni statiche o in movimento, saranno i contenuti principali del corso. 

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“Siamo tutti perle infilate nello stesso filo d’amore” Amma